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沖縄でヨガのインストラクター養成講座を受けたいとお考えなら、那覇・新都心にあるオクトワンにお越しください。オクトワンでは、ヨガがもっと楽しくなるインストラクター養成ステップアップ講座を開催しております。

カラダを動かしながら学ぶことで、頭だけでなく全身でヨガを覚えることができます。また、基礎からしっかり学べますので初心者の方でもインストラクターを目指すことが可能です。沖縄でヨガインストラクターの資格を取得し自身の教室を開きたいがどうしたらいいか分からない、という方もぜひオクトワンにご相談ください。

オクトワンでは資格取得後のサポート体制も充実しておりますので受講後も安心です。養成講座の予約はお電話かメールフォームにてお願いいたします。

沖縄でヨガを始めるならオクトワンをご利用ください。オクトワンのホットヨガは「ハタ・ヨーガ」と呼ばれる伝統的なヨガがベースとなっており、カラダに無理な負担をかけないようなポーズをとるのが特徴です。大量の汗が出るホットヨガはカラダを体内から活性化させ、美しいボディへと導きます。

カラダの中心から温まると大好評のその理由は、フロア全体から放出される「遠赤外線」です。目を閉じると陽光に包まれるような空間をお楽しみいただけます。遠赤外線によるスタジオ環境の中でホットヨガを行うことによって出る汗はさらさらとしています。それは自分専用の天然美容液とも言われ、お肌本来の状態へと導いてくれます。

ダイエットには良いダイエットと悪いダイエットがあります。その違いは続くか続かないかで決まるとも言えます。悪いダイエットの定番は極端過ぎることです。

いきなり食べ物を抜いたり、体力に見合わないランニングを始めたりなどして、ダイエットを苦痛に感じてしまっては続かないのも無理はありません。

食生活を見直すなら夕食をヘルシーな物に置き換え、運動を始めるならまずはウォーキングからスタートするというように、徐々にカラダを慣らしていくことが重要です。

神戸でホットヨガの教室をお探しなら、ぜひオクトワンをご利用ください。オクトワンでは体験レッスンも行っておりますので、ヨガをするのが初めての方でもお気軽にお試しいただけます。体験レッスンでも本格的なホットヨガを実践できますので、キャンペーンを利用してお得にヨガをお楽しみください。

体験レッスンは電話予約・オンライン予約にてお申し込みを受け付けております。ホームページでレッスンの内容をご紹介しておりますので、そちらをご参考にお好きな教室でレッスンをご体験ください。

神戸でホットヨガのインストラクターを目指している方は、ぜひオクトワンへお越しください。オクトワンではスタジオのインストラクター募集をしております。神戸など各スタジオでインストラクターとして働きたい方は、お気軽にお問い合わせください。また、これからホットヨガの資格を取得しインストラクターを目指したいという方も、オクトワンをご利用ください。

オクトワンではインストラクター養成講座も開いており、インストラクターとしての本格的な知識を学び資格を取得できます。講座は4つのテーマごとに開催しており、1週ごとに変更しておりますのでどの講座からでも参加が可能です。

カラダが硬い人は怪我をしやすいと聞いたことはありませんか？実際にカラダが硬い人が運動などをすると疲れやすく、怪我をすることも多くなります。また、カラダが硬いと血流の流れが悪くなり、肩こりや腰痛になりやすいとも言われています。ヨガには柔軟性を上げる効果があるため、カラダの不調を未然に防ぎたい方や、怪我をしやすいという方にもヨガがおすすめです。

ヨガの様々なポーズは日常生活であまり行うことがないポーズがほとんどのため、普段は使わない部分がしっかりとストレッチされカラダの柔軟性が増すのです。ヨガのゆっくりとした運動で柔軟性が上がり、インナーマッスルも鍛えられて一石二鳥です。

那覇でヨガ教室を行うオクトワンでは、体験レッスンやインストラクター養成講座も行っております。体験レッスンではオクトワンが行うホットヨガを体験することができます。

インストラクター養成講座は、ヨガのインストラクターを目指している方に向けてヨガの基礎的な知識と実践的な指導方法をお伝えし、2つの資格取得をサポートいたします。体験レッスンや養成講座の詳しい内容、料金などが気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

那覇でヨガをお探しなら、デトックスの一環として注目されるホットヨガが体験できるオクトワンへお越しください。那覇のオクトワンで行っているホットヨガには女性に嬉しい様々な効果があるため、ダイエットをお考えの方や現在ダイエット中という方にもおすすめです。

「ハタ・ヨーガ」をベースにゆっくりとした動きの中で様々なポーズをとりますので、無理なく参加者の皆様と楽しくヨガの体験ができます。腹筋運動などの筋トレは表面の筋肉を鍛えるだけですが、ヨガではゆっくりとした動きの中で普段はなかなか使わない深層筋を動かしますので、カラダの奥から徹底的に筋肉を鍛えることができます。

ヨガには様々なポーズがあります。そのポーズによって鍛えられる場所が変わることをご存知でしょうか。ヨガは深層筋を鍛える効果があるといわれますが、ポーズによってはその鍛える場所も変わります。

• 猫のポーズ

猫のポーズは、両手を前について膝を床につけた四つん這いのようなポーズです。それからお腹をへこませて背中を丸めたりします。猫のポーズはウエストやヒップラインの引き締めが期待できます。

• 船のポーズ

船のポーズは、両足を前に伸ばして座った状態から膝を持ちゆっくりと上げ、太ももから足のつま先までピーンと伸ばしたポーズです。船のポーズは足のシェイプアップと下半身の強化・背中の筋力を鍛えるのが目的です。