カテゴリー別アーカイブ: 神戸本山スタジオ

育児中のママの運動不足やストレス解消に～

赤ちゃんのお世話で凝り固まった肩や首、背中周りを優しくほぐし

産後緩みやすい骨盤周辺を引き締める　ママヨガwithベビー

ママヨガだけでなく赤ちゃんのご機嫌を見ながら、時には服の上からベビーマッサージをしたり赤ちゃんと一緒にポーズをとったりと、臨機応変にレッスンをおこないます。

赤ちゃん泣いてもOK

授乳もOK

ママだけの参加もOKです！

ヨガ初めての方も大丈夫

ママのリフレッシュ　子育て中の交流の場として気軽に楽しくヨガをしてみませんか？

産後のお身体を労わりながらゆっくりとリラックスした時間を過ごしましょう。

持ち物

動きやすい服装でお越しください（更衣室あり）

赤ちゃん用バスタオル

レッスン用長めのフェイスタオル

飲み物（お水など）ママ＆ベビー

食べ物は不可

お子様のお出かけセット（オムツ・おもちゃ・本など）

オムツはお持ち帰りでお願いします

ヨガマットは無料貸し出し有り

毎週水曜・金曜　午後12:45分　スタート（12:30ドアオープンとなります）

レッスン料金

ドロップイン　3,000円（税込）

4回チケット10,000円（税込）（2か月間有効）

担当　上田

お問い合わせ

オクトワン神戸本山スタジオ　078-862-3567

本山スタジオ4月の新着レッスン

毎週月曜10時30分～　土曜19時～

60歳から始めるホットヨガ60分　1980円（税込）

若い方も、長期間運動から遠ざかり、身体が硬くなっている方も　ヨガ初心者の方にもお勧めです！！

ゆっくり動いて滝の汗

翌日から効果出ますよ(*^_^*)

毎週日曜16時30分～　火曜日19時30分～

リストラティブヨガ75分　1980円（税込）

ボルスター（器具）を使いながら身体の歪みを取り、硬くなった腱や筋肉をしっかりと伸ばしてゆきます。

身体が整ってくると副交感神経（リラックスさせる神経)も働き出してくれます。

身体に不調がある方はもちろん、長期間運動から遠ざかり身体が硬くなっている方、ヨガ初心者の方　良い睡眠が取れていない方にもお勧めできるヨガです。

最後は瞑想に導いてゆきますが、初めての方でもスーッと瞑想状態に入ってゆけるのが不思議ですね！

ぜひ一度リストラティブの世界に遊びに来てください。

スタジオでお待ちしてます　北野

今晩は(*^^*)
神戸本山スタジオ小谷です♡

6月22日(月)13時半〜15時半
アーユルヴェーダ基礎講座part2

を行います(*^^*)
前回はアーユルヴェーダとは〜、
自分の体質チェックで自分の体質の特徴を知ったり、乱れやすい季節、時間などをお伝えしました♪

今回はアーユルヴェーダですごく大切に考えられている”消化の火”についてお話していきたいと思っています(*^^*)

消化の力が弱ってしまうと、体の中で消化されなかったものがどんどん溜まっていき、

便秘、疲れやすい、無気力、イライラ、日中の眠気、湿疹、肥満など、
内側に溜まった毒が原因で起こると考えられています。

そんな消化の力を活性化してくれる ギーを実際にデモンストレーションして作っていきます♡試食付き♡
そしてもう一つ☆
腸内環境を整える甘酒を使って、お漬物作りも行います(*^^*)
調味料を各自で組み合わせて、自分だけのスペシャルなお漬物を作りましょう♡
調味料はこちらで用意致しますが、こんな調味料あるよ♪こんなのどうかな？というものがあれば是非是非お持ち下さい〜♡
作ったお漬物はお持ち帰り頂けます♪

頭も心もお腹もいっぱい♡なアーユルヴェーダ基礎講座、是非お待ちしております♡