オクトワンからのお知らせ

月別アーカイブ: 2014年4月

2014神戸本山スタジオ

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こんにちは^o^
今年もゴールデンウイークに突入しましたね
皆様 いかがお過ごしでしょうか
オクトワンはGWに関係なく
スケジュール通りレッスンを行っています(*^^*)
ご予約♡お待ちしています♪♪

さて、この度 神戸本山スタジオの外観が
リニューアルされました(^∇^)

*・゜゚・*なんということでしょう:*・゜゚・*

インパクトのある赤でスタイリッシュな外観に!
一目で『ヨガスタジオ』と分かりますねo(^▽^)o
体験の方も迷わずご来店することができると思います

通われている生徒さんにもご好評で
プラスな嬉しいお言葉をいただいています♪
ありがとうございます
ちなみに…
スタジオすぐの川では
今春もウリ坊たちが注目を集めています(笑)

そして 同スタジオは
2013年4月のリニューアルオープンから
一年が経ちました
甲南本通りスタジオからの生徒さんも
リニューアルオープンからの生徒さんも
ご利用いただき 本当にありがとうございます

オクトワンはこれからも
皆様にとって特別な時間になるよう
心♡を込めたレッスンを
提供してまいります
改めて
これまでの感謝と
これからの 身の引き締まる思いを感じた
そんな素敵なリニューアルでした(*^^*)

山口

心身の健康は呼吸にあり!

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暖かくて心地の良い季節ですが
環境が変わる春は、心の不調が起こりやすい時期でもあります。

なんとなく元気がでない・・
そんな時は「呼吸」に意識を向けてみてください( ^^)/

「腹が立つ」
という言葉の通り、ストレスを感じると実際にお腹に緊張が生じ、固くなるそう。
これが便秘などの不腸の原因の一つでもあります。

リラックスして深い呼吸をするとお腹が緩み、心の緊張もほどけます。

深呼吸をするためには、まずはこわばった体の緊張を取り、緩めてあげるとさらに深い呼吸を味わえますよ(○´∀`○)

なかなか時間をつくって
「呼吸を感じる」瞑想の時間はほとんどの方には馴染みのない行為ですが、

寝る前や部屋でゆっくりしている時、
少し目を閉じて

〔クマサンのお腹のようにお腹をふくらませて〜、へこませて〜。〕

と、イメージしながら腹式呼吸をふんわり感じてみてください。
きっとお腹が緩み、その体の緩みが心へと伝わって、落ち込みがちな心を前向きにしてくれるかと思います( ´艸`)

難しいポーズをとったり鍛えたりする必要はありません。

体を緩めて自然で楽な深い呼吸。

晴れやかな心の秘訣かと思います(○´∀`○)

中塚

新作ウェア入荷しました★☆

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オクトワンでは「リアルストーン」のヨガウェアを店頭にて販売しております。

新作ヨガウェア、入荷しました☆★

ヨガレッスン時だけでなく、普段着としても使えそうなトップスやタンクトップ達。

そして特にオススメなのが、ブラトップ。

肌触りがとても良く、なんといっても汗をかいても吸水速乾性バツグン!なので、

ホットヨガレッスン時はもちろんのこと、
スポーツジムやジョギング時にもとてもオススメです(*^▽^*)
しかもかわいい・・・。。

ブラトップに関してはG-FITのブラトップも新作が入荷しております。

お値段もお手頃ですので
気になる方は是非スタッフにおたずねくださいませ〜(*^▽^*)

ちなみに私も購入しました!
カラフルな色を身につけるとココロも明るくなりますね(*^▽^*)

中塚

2014 阪急ヨガフェスタ!!

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阪急うめだにて、
オクトワン代表、北野康代による

「バンダを意識したヨガ」

私も本日受けてきました。

あっという間の90分!

目から鱗なレッスンでしたー(*^▽^*)

「バンダを意識してポーズを行うと無駄な力をかけずに楽に、気持ちよく、
ポーズがとれる」

と、よく言いますが

意識してもなかなかバンダを感じられない!
カラダではなく頭を使ってしまう・・・。

そんな不安を

ちょっとした〔コツ〕と〔意識〕で
バンダを感じやすくしてくれる!!

今まで苦手だった、苦痛だったポーズが
そのコツと意識の向け所を少し代えるだけで、
力みがとれたように気持ちよくポーズがとれる。

驚きと笑いありの
楽しい時間でした(*^▽^*)!!

頑張る、踏ん張る、鍛える
もヨガの一つですが、

意識の向け方をいつもと変えて、
楽に〔←怒られるかな?笑〕、気持ちよくポーズをとる

ありがたい知恵を学びました。

ポーズを学びながらも
人生もポーズも捉え方は同じだな〜・・・
と、
しみじみ思ってみたり笑。

灯台下暗し
といいますか、
頭隠して尻隠さず
といいますか
表あれば裏がある
といいますか・・・・笑、

前ばかりみて進んでいた私に、

「中塚さん、背中にも意識向けてみたらどう?」

と、背中をぽーんっ押してもらったような気がします笑

カラダとココロの力みをふっと
ゆるめてくれる。

ヨガ=生き方

↑つながるレッスンでした。

本日のレッスンを受けに、男性の方や
広島からお越しの方もいらっしゃいました。

感謝いたします。

お越しいただいた皆様、
本当に本当にありがとうございました☆★

バンダレッスンでポーズと生きる知恵を学んだ 中塚でした笑

ヨガマットの上は人生そのもの

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こんにちは、中塚です(*^▽^*)

めっきり春ですねー!
暖かくてカラダもココロも気も緩みやすくなりますね。

心地よい季節ですが
花粉症に鼻炎、体調も崩しやすい時期でもあります。

お身体ご自愛ください(*^▽^*)

今日は朝一、ホットヨガレッスンでした(*^▽^*)

「ヨガマットの上は人生そのもの」


と、よくいいます。

地に足をつけ土台をしっかりと。

軸がぶれないように。

アンバランスなことをしながら自らバランスをとる。

しんどくてキツいポーズも
自分の体力面と精神面と向かい合い、戦う。

時には頑張りすぎず、
カラダとココロの声を聞き、自身でバランスをはかる。

そして
がんばった分だけ
最後のシャバアーサナ[死骸のポーズ]が気持ちがよいものです。

今日のレッスンはヨガマットの上で人生の壁を少し高めにした、
普段意識を向けにくい筋肉、部位に意識を向けご自身と戦っていただきました笑

ホットヨガなのであまり難しいポーズはとりませんが

終わった後、
「ポーズから逃げよう思ってもにげきれきった笑」
「ちゃんと正しくカラダを使おうと気づけた」

等と嬉しい気づきのご意見をいただけました。

筋肉を伸ばしたり圧縮させたりした後、

解放されたその部位の重だるさを味わうシャバアーサナは、

・・・最高です。

オクトワンのレッスンは
カラダの堅い方、ヨガが初めての方でも安心して受けることができますよ(*^▽^*)

まずは
汗をどっぷりだせるカラダを目指すべし、
カラダをゆるめに遊びに来てください(*^▽^*)

お待ちしております(^-^)

中塚

ヨガマットの上は人生そのもの

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こんにちは、中塚です(*^▽^*)

めっきり春ですねー!
暖かくてカラダもココロも気も緩みやすくなりますね。

心地よい季節ですが
花粉症に鼻炎、体調も崩しやすい時期でもあります。

お身体ご自愛ください(*^▽^*)

今日は朝一、ホットヨガレッスンでした(*^▽^*)

「ヨガマットの上は人生そのもの」


と、よくいいます。

地に足をつけ土台をしっかりと。

軸がぶれないように。

アンバランスなことをしながら自らバランスをとる。

しんどくてキツいポーズも
自分の体力面と精神面と向かい合い、戦う。

時には頑張りすぎず、
カラダとココロの声を聞き、自身でバランスをはかる。

そして
がんばった分だけ
最後のシャバアーサナ[死骸のポーズ]が気持ちがよいものです。

今日のレッスンはヨガマットの上で人生の壁を少し高めにした、
普段意識を向けにくい筋肉、部位に意識を向けご自身と戦っていただきました笑

ホットヨガなのであまり難しいポーズはとりませんが

終わった後、
「ポーズから逃げよう思ってもにげきれきった笑」
「ちゃんと正しくカラダを使おうと気づけた」

等と嬉しい気づきのご意見をいただけました。

筋肉を伸ばしたり圧縮させたりした後、

解放されたその部位の重だるさを味わうシャバアーサナは、

・・・最高です。

オクトワンのレッスンは
カラダの堅い方、ヨガが初めての方でも安心して受けることができますよ(*^▽^*)

まずは
汗をどっぷりだせるカラダを目指すべし、
カラダをゆるめに遊びに来てください(*^▽^*)

お待ちしております(^-^)

中塚

垂水健康公園

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先日、垂水スタジオから車で約10分程の所にある、垂水健康公園にお友達と子供を連れて行ってきました(*^▽^*)

こんなに素敵な公園が近くにあったとは!

春休みということでたくさんの親子連れの方がワイワイお花見を楽しんでいました(*^▽^*)
この時は咲き具合が5分くらいでしたが、とても綺麗で癒されました。

存分に楽しんだ後、帰宅中に我が子が、

「おかーさん、お花見ってなにー?」

の、一言。

「今してたやーん!!」
と、ゲラゲラ笑いながら公園を後にしましたー♪

今日くらいはもう満開なんだろうなー(*^▽^*)

中塚