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月別アーカイブ: 2023年4月

ママヨガwithベビー 5月スタート!

育児中のママの運動不足やストレス解消に~

赤ちゃんのお世話で凝り固まった肩や首、背中周りを優しくほぐし

産後緩みやすい骨盤周辺を引き締める ママヨガwithベビー

ママヨガだけでなく赤ちゃんのご機嫌を見ながら、時には服の上からベビーマッサージをしたり赤ちゃんと一緒にポーズをとったりと、臨機応変にレッスンをおこないます。

赤ちゃん泣いてもOK

授乳もOK

ママだけの参加もOKです!

ヨガ初めての方も大丈夫

ママのリフレッシュ 子育て中の交流の場として気軽に楽しくヨガをしてみませんか?

産後のお身体を労わりながらゆっくりとリラックスした時間を過ごしましょう。

 

持ち物

動きやすい服装でお越しください(更衣室あり)

赤ちゃん用バスタオル

レッスン用長めのフェイスタオル

飲み物(お水など)ママ&ベビー

食べ物は不可

お子様のお出かけセット(オムツ・おもちゃ・本など)

オムツはお持ち帰りでお願いします

ヨガマットは無料貸し出し有り

毎週水曜・金曜 午後12:45分 スタート(12:30ドアオープンとなります)

レッスン料金

ドロップイン 3,000円(税込)

4回チケット10,000円(税込)(2か月間有効)

担当 上田

お問い合わせ

オクトワン神戸本山スタジオ 078-862-3567

 

リーディング力UP 集中コース

ヨガの技術は学んでいるが、いざとなると言葉が出てこない。 身体はそこそこ動くようになってきたがリーディングが苦手💦

リーディング術は魔法の力です。 ご自分が動かなくてもリーディング一つで生徒さんの身体はどんどん動き始めます。

ご一緒に正しいリーディング術を身に着けませんか?

5月から本山スタジオ 毎週土曜日15時~16時30分

都度払い6,000円(税込)

4回チケット20,000円(2か月有効・税込み)

講師紹介 オクトワン代表 北野康代

ヨガ指導歴40年 関西と沖縄を拠点に300名に上るヨガ指導者を輩出。

歯科衛生士時代より生理学・解剖学に興味を持ちヨガと出会う

近年はカイロプラクター資格を取得 体の構造とリーディングにおける

関係性を追求している。

こんな方にお勧め

★インストラクター資格は取ったが、なかなか前に進まない。

★将来インストラクター資格を取りたい。

★障害者施設や高齢者施設でボランティア活動を考えている。

お問い合わせ

078-862-3567 オクトワン神戸本山スタジオ

本山スタジオ 新着lessonのお知らせ

本山スタジオ4月の新着レッスン

毎週月曜10時30分~ 土曜19時~

60歳から始めるホットヨガ60分 1980円(税込)

若い方も、長期間運動から遠ざかり、身体が硬くなっている方も ヨガ初心者の方にもお勧めです!!

ゆっくり動いて滝の汗

翌日から効果出ますよ(*^_^*)

 

毎週日曜16時30分~ 火曜日19時30分~

リストラティブヨガ75分 1980円(税込)

ボルスター(器具)を使いながら身体の歪みを取り、硬くなった腱や筋肉をしっかりと伸ばしてゆきます。

身体が整ってくると副交感神経(リラックスさせる神経)も働き出してくれます。

身体に不調がある方はもちろん、長期間運動から遠ざかり身体が硬くなっている方、ヨガ初心者の方 良い睡眠が取れていない方にもお勧めできるヨガです。

最後は瞑想に導いてゆきますが、初めての方でもスーッと瞑想状態に入ってゆけるのが不思議ですね!

ぜひ一度リストラティブの世界に遊びに来てください。

 

スタジオでお待ちしてます 北野