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オクトワンが皆様にご提案するホットヨガ、　　～ココロとカラダの調和～

室温38～40℃・湿度60～65％に設定された清潔なスタジオで、初めての方でも安心してできる、
ゆったりとしたクラシックヨガ（ハタヨガ）を行ってゆきます。普段あまり汗をかかない方・ダイエットに
興味をお持ちの方・腰痛や肩こりなどでお悩みの方にお勧めです！！

私たちOCT-ONEは、ヨガを通じて皆様のココロとカラダの健康を応援します！

2009/5/15　広田スタジオで始まったハタヨガ60分コースは、快適な温度で行いますので
　　　　　　　　アツいのが苦手な方にもお勧め！
　　　　　　　　1回1000円ですが内容は盛り沢山！初心者の方にも好評です。

2009/2/5　　ベビーヨガコースの詳細をアップしました。

2009/4/16　ゴールデンウイークの休業日が決まりました。
　　　　　　　　5月　4日　5日　6日　の3日間お休みとなります。お電話での予約受付は通常通
　　　　　　　　り朝9時から夜8時まで受け付けております。
　　　　　　　　（お手数ですが5月7日8日のご予約はお電話にてお願いいたします）

やる気重視！ヨガ指導員を目指す人なら大歓迎！！

経験のない人でも基礎から丁寧にご指導いたします。インストラクターは結婚・出産後も女性が働ける息の長い仕事だから基本が大切！故障や怪我の多いインストラクターさんからも注目されています。

技術指導だけでなく、授業設定や生徒の指導方法などまで学べます。
ハタヨガの初心者向けレッスン（60分未満）まで指導できるレベルを目指します！

これからホットヨガを始めようという方、忙しくてなかなか時間が取れない方、日頃あまり運動されていない方、一つ一つのヨガポーズをもっと長くゆっくりやりたい方・・・皆様のご要望にお応えできるよう各種コースをご用意しています。。
　
　・基本コース（60分コース）　　　　料金1,800円
　・75分コース　　　　　　　　　　　　料金2,000円

親子の「ふれ愛」で健康なココロとカラダの基礎創り。
「出産前よりキレイ」を合言葉に育児・家事によるストレス解消。
そんな同じ想いのみなさんが集い、ママとベビーの和をひろげながら楽しくYOGA！！

　・ベビーヨガコース（60分コース）　　　　　　　　　料金2,000円

　・アイアンガーヨガコース（90分コース）　　　　　料金2,000円

美しい姿勢、悪い姿勢。私達はなぜ、姿勢が気になるのでしょう。二足歩行という無理な体勢をする人間にとって、姿勢の良し悪しは健康と大きな関係があり、姿勢のバランスがくずれるといろいろと不快な症状も出やすくなるといわれています。

　・中庸姿勢法コース（チケット制　2ヶ月有効チケット/4回分）　　　　　料金7,000円（西宮駅前店のみ）


OCT ONEの基本ベースは、「ハタ・ヨーガ」（ゆったりとした動きの中で、たっぷりと体内に酸素を取り入れ、一つ一つのポーズを行ってゆきます。お体に無理な負担をかけることなく、理想の体型（健康で健全な肉体）を作り出すことを目指します！