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こんにちは！西宮.本山スタジオのkanaeでございます。
毎日暑い日が続きますね(;^_^A

たっぷりの水分。そして熱を体内にためないカラダで！この夏を健やかに乗り切りましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

お気付きの方もいらっしゃるかも
オクトワンFacebookが始まりました！
ちょこちょこ更新していこうと思いますので、是非ご覧下さいませ♫
よかったらイイねもお願いしますm(_ _)m

皆さん自分の汗がどのような汗か感じたことがありますか？
良い汗と悪い汗があるんです。

良い汗とは、
サラサラとして小粒で水のような臭いがない汗。

悪い汗とは、
ベトベトして粘り気があり玉のような臭いがある汗
です。

普段汗をかかない、肉食、不摂生、加齢などの原因で汗腺が衰え、身体に必要なミネラルや塩分をも汗とともにだしてしまうそうですよ>_<　この栄養分がベトベトの原因なんです。 エアコン生活、入浴せずシャワーだけの生活では汗腺が衰える一方！ 汗をかかないと熱中症になりやすいですよー。 でも、適度な運動が大切！ と、分かってはいるけどなかなか・・という方もいらっしゃると思います。 そういう方は、手足の末端を40度くらいのお湯に10分ほど浸かる。を続けてもらえれば汗腺を鍛えることができるみたいです。 特に夏、化粧崩れが気になりますよね。 サラサラの汗をかけるように汗線を鍛えれば美肌効果、化粧なおしが楽になると思いますよ 暑さなんかに負けず身体と心をケアして充実した夏を味わいましょう 垂水インストラクター　中塚

お盆休みのお知らせです！

8月12日［月］〜16日［金］の5日間、全スタジオ共にお休みを頂戴致します。

尚、17日(土)からレッスンは始まりますがお電話での予約受付は16日(金)からです。

6回チケットをお持ちの方で有効期限がお盆休み期間と重なっている方は5日間延長致しますね！

暑い日が続きますが、中途半端に汗をかくよりホットヨガでカラダを動かしタップリ汗をかくとカラダもココロもスッキリしますよ(*^▽^*)

皆様のお越しをお待ちしてます(*^▽^*)

こんにちは！
垂水駅前スタジオインストラクター、中塚でございます。

8月より阪神西宮スタジオにて、アシュタンガヨガのクラスが始まります！

毎週金曜日
13時〜15時　
［120分常温の中でのたっぷりレッスン！］
料金　3000円

講師　木村京子先生

外部からお呼びしたヨガ歴数十年のベテラン講師の方です。
その為6回チケットやポイント割引は出来ませんので現金でのお支払いのみでお願いいたします。

バンバンッ！ドンドコ！とアーサナをとりまくります！！！
繰り返しますが勿論常温ですよ！←ホットなら頭から火がでてきそうですね(_ _ )/笑

私も受けたいです！レッスンで私をもし見かけたら、頭から火がでていないかチェックしてください笑

では素敵な三連休をお過ごしくださいませ〜(*^▽^*)

わたくしめは明日淡路島で夏を感じに行ってきます・・・・・・

お久しぶりです。
久しぶりだなと思ったら前回のブログから約半年もたっている！！
気がつけば毎日暑いですね〜。

みなさん、カラダ壊していないですか？暑さに負けていませんか？
冷たいもの取りすぎて胃腸弱ってないですか？
ココロとカラダの声、聞いてあげてください(*^▽^*)

今月のレッスンは、
夏バテなんかに負けない！をテーマにレッスンを進めています(*^▽^*)
たっぷり汗をかいて、たっぷり呼吸して老廃物や毒素をだしきっていきましょう！！

自分のカラダは自分でケア！
是非お待ちしております(*^▽^*)

先日、ついに愛情込めて育てあげたリンゴ酵素さんが出来上がりました！

私は青汁に混ぜてます。
青汁の飲みにくさがなくなりとっても美味しい(*^▽^*)！
リンゴのほのかな味。

たまに、白ワインと炭酸とリンゴ酵素という組み合わせで晩酌してます(*^▽^*)
その名も
スパークリンゴ。

私に酵素を教えてくれたインストラクターは、レモンとライムの酵素を飲んでいるそうです。
味見させてもらったけど美味しかったですよ！

酵素、オススメです

インストラクターの先生、みんな美意識が高いです。
わたし、見習う事が沢山あり沢山勉強させてもらってます。

今話題の酵素を手作りされていると聞いてびっくり！

作れるんだー！と驚き桃の木でした。

買うとお高い酵素ドリンク。ここは一つ私もやってみようと、林檎酵素を作成してみました(*^▽^*)
※写真は作成して2日目のものです。一緒に写っているのは息子です(*⌒▽⌒*)

毎日コネコネ。こねている手がツヤツヤになる現実。

すごい。

出来上がりが楽しみです(*^▽^*)

垂水駅前インストラクター　中塚

皆様、明けましておめでとうございます！
・・・といっても年明けして早くも9日が経過してますね(^-^;

今年は5日土曜日から営業スタートしていますオクトワン。
お正月明けで身体がなまり、年明けレッスン初日は汗がでにくかったと感じました。
しかし久々かく汗は気持ちよいものですね！！

本年度もオクトワンをよろしくお願いいたします(*^▽^*)！

垂水駅前スタジオインストラクター
中塚　瞳美

こんにちは！垂水駅前スタジオの中塚です(^-^)

今月より各スタジオでポイントカードのシステム変更をご案内させて頂いています。

今まで1レッスンあたり1ポイントをスタンプで押させていただいていましたが、

・・・時代は進化していますね。

携帯電話でのポイント加算システムをすでに導入しております。
そのためお客様には携帯登録をお願いしています。

登録の仕方が分からなければスタッフに聞いてくださいね(^o^)
登録してしまえばあとは簡単！今までよりメール予約が簡単になりますよ！

師走も走る12月。
大掃除や年賀状や仕事の追い込みに忘年会。寒いわなんやとご自身をいたわる時間も無くなりがちではないでしょうか？
時間に追われたらまずは深呼吸！
そしてオクトワンで汗を流してまずはご自身の内側をクレンジング、大掃除をしませんか？
気分もカラダもスッキリ、頭もクリアにして2012年を締めくくりましょう！！
お待ちしてます(*^▽^*)

ついに師走。年の瀬ですね
オクトワンは年内30日まで、年始は5日よりレッスンスタートいたします(*^_^*)

今年はきれいな紅葉が長く見れましたが

寒さも日に日に深まり、忘年会シーズンでもあります。

カラダの奥底から汗をかいて、スッキリBODYでよい年末を♪