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梅雨を楽しむ

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こんにちは(^。^)山口です
昨日はサッカーワールドカップ
日本初戦…残念でしたね
高視聴率46.6%!凄い国民の関心度!

そんな中レッスンに来られた生徒さん
『サッカー観たいけど、汗もかきたいし、かなり迷ったけど、頑張って来ました!』
『先生~早く帰ってサッカー観たいから、
今日60分にして~(甲子園10時は75分コース)』
という方も(*^^*)

コートジボワール戦のキックオフと共に
私たちもレッスンスタート!
『本日はワールドカップ日本戦にも
かかわらず、
オクトワンを選んで下さり
ありがとうございますm(__)m』の挨拶から
始めさせて頂きました(笑)

さて、中塚先生のブログでも
”梅雨はむくみやすい”とのことですがこの時期を快適に過ごすため
生徒さんに伝えている2つのポイントがあります
①汗をかくこと
お家でお風呂はシャワーで済ませるのではなく
湯船に浸かるとか
時間があれば半身浴をオススメします
②体を温める
湿気が多い中で血流が悪いと
むくみやすくなります
むくんだ状態で冷房の部屋にいると体内も冷えやすく
さらに血流が悪くなり悪循環が続きます
そうならないように体を動かしたり
お風呂の後にストレッチをするのもいいでしょう
寝る前にリセットして気持ち良く就寝に入れるように^o^

しっかりと汗をかくと
スッキリ爽快感を味わえます
梅雨のジメジメした鬱陶しさが何処へやら…
体がクリアになると気持ちもクリアに!
そのギャップ!
本当に気持ちいいです

ホットヨガは一年を通して
身体の不調を整えてくれる効果が期待できます
通年ホットヨガを体感していて
『梅雨』は個人的に好きな季節です
…というよりホットヨガを始めてから好きになった季節です
(^O^☆♪
レッスン前後のギャップ!
爽快になるココロとカラダ!
一緒に楽しみましょうー*\(^o^)/*