WEB予約
新規会員様募集
オフィシャルブログ

月別アーカイブ: 2014年12月

しょうが湯でほっこり。

FullSizeRender.jpg

いやいやいやいやいや、

突風極寒‼︎‼︎

いつもの珈琲タイムを今日はしょうが湯を飲んでほっこりしております。

黒糖と葛粉入りのとろみ感がたまりません♪

体温が1℃下がると免疫力が30%ダウンするそうです。

風邪やウイルスに負けないようにほっこり温めていきましょう(o^^o)

中塚でした^ ^iPhoneから送信

ルミナリエへ^ ^

IMG_0095.JPG

今年で20回目を迎えるルミナリエ。
今日が最後の点灯ということで子供達を連れて行ってきました‼︎

〜ルミナリエ〜
『神戸ルミナリエ』は、阪神・淡路大震災犠牲者の鎮魂の意を込めるとともに、都市の復興・再生への夢と希望を託し、大震災の起こった1995年の12月に初めて開催しました。
以来、神戸ルミナリエは震災の記憶を語り継ぎ、都市と市民の「希望」を象徴する行事として、毎年開催しています。
※神戸市HPよりお借りしました。

子供達は初めてのルミナリエ!
最終日ということで沢山の人、人、人ー!!
いやー、
並ぶ並ぶ!歩く歩く‼︎

イルミネーションスタート地点に辿り着くまでに約20分。
震災を知らない我が子に地震の話や希望の光を意味するこのルミナリエの話を、なるべく分かりやすく伝えていました。

寒空に光る「希望の光」と音のトンネル。

なんとも神秘的で不思議な気持ちになります。

今ある自分自身の環境や自分自身のまわりの方々に感謝をしつつ、来年もまた同じように子供達と見に来よう!と感じました。

綺麗〜!、だけでは終わらず、何かを感じたり、感じてもらえるように自分も子供にも記録を残していきたいです。

帰宅して、即筋肉痛に….笑。
心にもカラダにも響いた一日でした笑

中塚iPhoneから送信

『国際ヨガの日』

image1_2.jpeg

こんばんは♪
国連は先日の11日に
6月21日は『国際ヨガの日』に
制定することを決めました
寒い季節に似合わない話題ですが…
紹介したいと思います

ヨガ発祥インドのモディ首相は
『ヨガによって生活様式や人々の
意識を変えることで環境保護にも
役立つ』と
ヨガの日の創設を提案していました
(インド文化を世界に発信しようという狙いもあるみたいですが…)
⇧インド文化の中でもヨガは
先人たちからの
かけがえのない伝統の贈り物ですものね
私も文化との出会いに日々感謝です♪
インド料理との出会いにも♪

現在 、世界でも『ブーム』から
『文化』として定着しているヨガ
日本を含む175カ国が共同提案国となったのも嬉しいです

でも何故 6月21日?
インドのヨガ専門家によると
一年で最も昼が長いとされ
自然の中に調和をみいだすとする
ヨガにとって重要な日 とのこと

インドでは6月21日
様々なイベントが行われることでしょう
そして日本でも(*^^*)♪

未来にむけてヨガと出会う人♪
増えてくれるといいですね(*^^*)

山口

こんにちは、中塚です。
今日はリンパホットヨガのレッスンを担当させていただきました^o^

75分のレッスン時間。

ポーズとポーズの間、マッサージとマッサージの間の一呼吸やワンクッションが、

自身のカラダの声やカラダの流れをみつめることができる至福の間。

欲張らず一つ一つの動きやカラダの流れを感じる時間は、

日常生活の自分自身への言動や行動にも繋がるものだと感じます。

慌ただしいこの時期、
一呼吸、ワンクッションおいてから次への行動へうつしてみる。

より効率の良い、充実できる時間になるかと感じます^ ^

1日の合間に『内観する自分』の一コマをつくってあげてみてください。

ヨガや瞑想を生活の一部に。

中塚でした( ´ ▽ ` )ノ

ヨガ指導者育成プログラムTTC開催のお知らせ

お待たせいたしました!多くのご要望頂きました北野先生のTTCが 2015年 3月 7・8・9日にて開講されます。

ご自身のスキルアップや、指導者として確かな知識と自信を持ちたい方へ!!

実践的な3日間の集中コースです。

3月は垂水スタジオにて開校。後々、新オープンの沖縄スタジオにて開校予定です。

詳細は逐一アップしていきますので、どうぞお楽しみにheart06.gif

 

IYA公式ヨガ指導者育成プログラムTTC(ティーチャートレーニングコース) 概要

 対象

ヨガ経験の有無を問わず、今後ヨガ指導者を目指される方。

他校の養成を卒業された後、指導経験に恵まれず、また指導に自信の持てない方。

理念

オクトワンのインストラクター養成コースは、体のアライメント(正しい骨格の状態)を

壊さず、個々の柔軟性に対応したヨガの指導が出来るインストラクターの養成を

目標とします。(生徒さんがインストラクターに合わせるのではなく、

生徒さんに合わせたレッスンができるインストラクター)

内容

ヨガレッスンにおいて、ポーズの形を真似るのではなく、正しいポーズをとるまでの

過程が大切です。

どこに意識を持もっていくのか?どの筋肉をひびかせて使うのか?

など、分かりやすい解説を加えながら、完成ポーズをつくり上げていきます。

ポーズが正しくとれていると、呼吸も楽で気持ちよく、またゆっくりと深いものに

変ってゆきます。

深い呼吸をすることで心と体のバランスが保たれ、これにより自律神経が整います。

この状態をヨガと言います。

リーディング(言葉によるポーズの指導)やアジャストメント(補助)、

レッスンプログラムの組み立て方など実践に即した学習を行います。

受講時間:

3日間の集中コース(総受講時間 約20時間※ホームワーク含む)

開催教室

神戸垂水教室 2015年 3月 7・8・9日 10時~16時

お持物

筆記用具・動きやすい服

受講特典

修了後はIYA(インターナショナル・ヨガアライアンス)認定講師の資格を

得ることができます

受講料:60,000円+消費税

講師は、OCTONE代表の北野康代先生です

 

定員に達した時点でお申し込みは締め切りとなります。

0798-78-8085(8:30~20:00)

アロマリードディフューザー

2014-12-03-14-03-05_deco.jpg

中塚です( ´艸`)

師走に入り、随分と突然寒くなりましたね!!
毎朝お布団からでるのが苦痛でなりません(´д`)(´д`)(´д`)
根性で毎朝起きてます!!

また、師走に入り、
少しづつ我が家のお掃除を始めだした私です。

掃除後、「アロマリードディフューザー」というものをつくってみました。

最近よく雑貨屋さんでみかけるこのタイプの芳香剤。
アロマランプなどに比べると香りの広がりは弱いですが、火も電気も使わなくてもよいいし、インテリアにもなり便利です♪

100均の可愛い小瓶に竹串をさして作ってみました( ´艸`)

中身は
・無水エタノール30ml(ウォッカなどきついアルコールでも♪)
・お好みの精油50〜60滴

竹串は少し割いた方が香りが染みやすいです(*^^*)

簡単!、且つ「手作りした!」
という満足感が自分に自信を与えてくれます(←何の?)

いやー、しかし寒い。
スタジオの高温多湿なオアシスが恋しくなる私です(´д`)

では!
中塚でした!

彩り森林セラピー

image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg

こんにちは♪
冬の寒さ到来ですね(°_°)
師走に入り今年中に済ませようという目標や
家事、仕事に忙しい方も多いのではないでしょうか

毎年、観察していて
『仕事がハードで
やっとヨガの時間が取れました´д` ;』
とご来店される生徒さん
秋くらいから増えてまいります

ヨガではそれぞれの感じる
いろんな 良い効果が期待できます(*^^*)
本当にお忙しい中
ありがとうございます

生徒さんとお話をしていて
『仕事中は
息抜きも出来ないくらいハードで
毎日、心身にストレスがたまっています』という方には…
休日など利用して
森林浴を一つの方法として
オススメしています
お散歩感覚でもいいと思います

森林浴では心身の緊張・抑うつ・
イライラ・疲労 などのストレス改善効果が期待できます

私自身 ハードな時期に
森林浴でのリフレッシュ効果を実感し
さらに効果が持続したことを記憶しています。

まだ紅葉も残っている今
目から入るオレンジや赤の暖かい色は心を癒す色、心にパワーを与える、心のバランスを保つことができるといわれていますよ(^O^)

写真は
比叡山口に森林浴を兼ね
京都の瑠璃光院
特別拝観に行ってきました
心が整った気がします(*^^*)

山口