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日別アーカイブ: 2014年10月11日

ピンヒールとバランスのポーズ

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こんにちは、中塚でございます(ノ^^)ノ

個人的に最近ピンヒールをはきだしました笑
私には珍しい『ピンヒール活!!』。

今まで楽さを追求し、履き物は
スニーカーにローファー。
地に足をつける外生活でしたが気がむいたのでしょうか、
ピンヒールを掃き出だした!

という話です笑。

『よし、今日はピンヒールだ!』

と、一歩踏み出した日のこと。

いつものように踵から踏み出した瞬間、

ぐにょん。
・・・・・!!!

重〜い体を支える細〜いヒールが曲がるような感覚・・・・。

その後もカツンッカツンッと、うるさいヒールの騒音。

う、うまく歩けない。

このままでは靴が壊れる!
このままでは周りに迷惑!!

靴にも他人様にも自分にも優しくなりたい!

そういう思いで、ネットで

『ヒールの美しい歩き方』
というものを調べたわたしです。

・一本のラインを親指の付け根で踏むように歩く。且つ足指先は若干八の字に。

・親指の付け根と踵を同時におろし、靴裏が後ろから見えないように歩く。

・膝を曲げるのは足を前に出す時のみ、後ろ膝は伸ばす!

・何よりも大切な姿勢!
下腹丹田を引き締め、
腰から歩くようなイメージと天井から吊り下げられてるような感覚で安定感を。


こーんなことが書かれていました(ノ^^)ノ

なるほどー!
ヨガのバランスのポーズと似てます。

ヴィラバトラ1や、ヴルクシャアーサナ等のバランスをとる際、親指の付け根に意識を向けると中心軸がとれる。

中心軸がとれることで足や身体への負担が減り、疲れにくく歩ける!

また、私はO脚気味なので足の外側ラインに負担がかかりすぎていたエネルギーが、

親指付け根や土踏まずの意識を持ち始めると、
内転筋への刺激が!!!

普段はかないヒールを履いたことで
日ごろ使っていなかった筋肉や自身の歩き癖を見つめるきっかけになりました(ノ^^)ノ

ピンヒールを履いてこの秋冬は美脚を目指します!!

内転勤と尻筋を歩きながら鍛えます!

歩いているとすぐ疲れちゃう・・

そんな方は歩き癖をみつめてみては??