月別アーカイブ: 2017年8月

若狭なる　三方の海の　浜清み　い行き帰らひ　見れど飽かぬかも　

若狭の三方湖の浜は清らかなので
行きも帰りも見るが
見飽きることはない

万葉集より。

オクトワンもお盆休みをいただき、
私は地元福井に帰省しのんびりだらりと過ごさせていただいておりました！

福井観光名所、三方五湖。

右を向けば海。左を向けば湖。
どこを向いても飽きない景色に癒され
広い心と穏やかな気持ちをポケモンのようにGETして参りました。

お休み明け、皆さんいかがお過ごしですか？

休みが長かった方ほど普段のルーティンに戻すのが大変だったりするものですよね^ ^

調身・調息・調心

柔らかな呼吸が柔らかなカラダと心をポケモンのようにGET！できるはず。

少しづつ本来のご自身に戻してあげましょう^ ^

中塚でした！

週末はほぼ満員になる垂水スタジオですが
昨日の朝レッスンはいつもの人数の半数以下の生徒さん！

花火大会に行かれてるのかな？
暑いから？？

来られてる方と話しながらのんびりどっさりデトックスレッスン♫

暑い夏に勝つために
アーサナも大事ですがやはり呼吸！！

カラダに熱がこもらないように。
イライラしないように自律神経整えるために。
エネルギー、波動を高めるために。
リセットのために。

浅くなりがちな呼吸をじっくり深めましょう！

出勤前、いや、その前夜からコーヒーが飲みたくて仕方なかった私。
レッスン前のカフェラテが最高に美味しかった。

ヨガ前後のブラックコーヒーは
運動能力高めたり脂肪燃焼効果に良いとヨガ本でも書いていましたが
牛乳もシロップもいれてる。

美味しいからOK！！笑

ご自愛ください❤︎

中塚

キッズヨガ

8月1日
らいおんキッズグラブの子供たちとヨガしてきました～

34名 1年生～4年生までの
元気で素直でお利口な子供たちばかりでビックリ

それもそのはず 日頃からヨガをしている‼︎

あっ！そうか！
学童の先生 そう なつき先生は 熱心にオクトワンに通ってくださっている会員さんなのだーー

さっすが なっちゃん！いや なつき先生素晴らしい オクトワンで習得したヨガをちゃんとしっかりと子供たちに伝えてくださっていたわけだ

だから
みんな 落着きがあって 集中力があって
イキイキしていたのかと納得！

鼻呼吸も 難しかとおもいきや みんなみんな上手！

瞑想までやってしまいました。

最後のシャバアーサナは見事に最高にリラックス

この年代からヨガをすると 関節の可動域も広がり 筋肉の柔軟性も高まるため 将来 色んなスポーツをしても 怪我が少なく 運動能力がアップします。

らいおんキッズグラブの皆さん から沢山のエネルギーを頂きました！

楽しかったな～

又 一緒にヨガしようね。

オクトワン
北野康代

8月1日
らいおんキッズグラブの子供たちとヨガしてきました～

34名 1年生～4年生までの
元気で素直でお利口な子供たちばかりでビックリ