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日別アーカイブ: 2016年10月11日

内側からも美しく!!

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沖縄では年中、、、色鮮やかな花が咲いています。。。

真っ青な海と空とのコントラスト、、、きれいですよね。

日中はまだまだ夏を感じますが、、、

だんだんと日も短くなり、、、秋の気配もチラホラと。。。

腸内環境を整えようと、、、

豆乳ヨーグルトを作り始めました♪

作り方はとてもシンプル。

容器に新鮮な玄米をいれ、豆乳を注ぎ、

泡立てないように静かにかき混ぜます。

表面の泡を取り除いて、保温器へ♪

玄米についているたくさんの菌たちが発酵の力となり、、、

ちゃんと固まって乳酸菌たっぷりの豆乳ヨーグルトの完成です♪

乳酸菌は整腸効果があるので、便秘の改善に!!

美肌にも繋がります♪

乳酸菌をたっぷりとると、、、腸内環境が整います!!

腸内環境が整うことで、、、免疫力もアップ!!

アレルギーの改善や、風邪をひかない元気な身体になります♪

自律神経も整うので、、、ストレスや不眠の改善に!!

代謝のアップにも繋がります!!

自然と身体の調子もよくなります!!

つまり、、、腸内細菌を増やすことが、、、健康の秘訣です!!

腸内環境を整えてくれる発酵食品を、

日々の食事にバランスよく取り入れることも大切です。

そして、、、この腸内細菌、、、

身体を温めれば温めるほど増えていくのです!!

身体の中心から温めるオクトワンのホットヨガで、

腸内バランスを整え、免疫力もアップし、、、

内側からも美しく輝いていきましょう!!

腸内環境♪