沖縄では年中、、、色鮮やかな花が咲いています。。。
真っ青な海と空とのコントラスト、、、きれいですよね。
日中はまだまだ夏を感じますが、、、
だんだんと日も短くなり、、、秋の気配もチラホラと。。。
腸内環境を整えようと、、、
豆乳ヨーグルトを作り始めました♪
作り方はとてもシンプル。
容器に新鮮な玄米をいれ、豆乳を注ぎ、
泡立てないように静かにかき混ぜます。
表面の泡を取り除いて、保温器へ♪
玄米についているたくさんの菌たちが発酵の力となり、、、
ちゃんと固まって乳酸菌たっぷりの豆乳ヨーグルトの完成です♪
乳酸菌は整腸効果があるので、便秘の改善に！！
美肌にも繋がります♪
乳酸菌をたっぷりとると、、、腸内環境が整います！！
腸内環境が整うことで、、、免疫力もアップ！！
アレルギーの改善や、風邪をひかない元気な身体になります♪
自律神経も整うので、、、ストレスや不眠の改善に！！
代謝のアップにも繋がります！！
自然と身体の調子もよくなります！！
つまり、、、腸内細菌を増やすことが、、、健康の秘訣です！！
腸内環境を整えてくれる発酵食品を、
日々の食事にバランスよく取り入れることも大切です。
そして、、、この腸内細菌、、、
身体を温めれば温めるほど増えていくのです！！
身体の中心から温めるオクトワンのホットヨガで、
腸内バランスを整え、免疫力もアップし、、、
内側からも美しく輝いていきましょう！！
