月別アーカイブ: 2015年10月

10月31日。
朝一レッスンに来て下さった生徒さまの中には、
来週火曜は祝日でもあり、四連休だとお話して下さった方もいらっしゃいました（^人^）
ゆっくりしてくださいね♩

みなさま、本日もありがとうございました♡

今年はいつもに増してハロウィンが盛り上がってますね‼︎
私も今日は
レッスン終わりに子供たちを連れてイベントにでも参加しようと妄想していましたが、
朝から子供達の調子が悪く発熱。

ということで、せめて自宅で楽しもうと
かぼちゃのおやつ作りを。
慣れないことをするとテンパります笑

ハロウィンなのでかぼちゃ、ですが

かぼちゃはビタミン豊富で免疫力を高めてくれる食材でもありますね（^人^）

ホットヨガも身体を温めながら動くので免疫力アップにつながります（^人^）

食！動！笑！
楽しみながらハッピーに♡

中塚でした^ ^

写真は今朝の
日の出写真です^ ^

静かな神聖な朝時間。

早起きのご褒美と思えるくらい清々しい気持ちになれました^ ^

朝起きてお日様の光を浴びることで

体内時計がリセットされ、自律神経が整うそうです。

自律神経が整うと基礎代謝もUP！

朝日を浴びながらウォーキングした日はホットヨガでかく
汗の出もより良く感じます(=´∀｀)

寒くなる季節ですが
朝の心地よい空気感はたまらなく好きです^ ^

中塚でした‼︎

10月も後半‼︎
早いものですね。ヒーターをいつだそうか自分と戦い。
寒さ感じても攻めて11月になってからだ！
と、変な目標をたてて我慢しております。

わたしだけでしょうか^ ^？

写真は私の最近のマイブーム、
豆乳＋甘酒＋黒酢ドリンクです。
最近はこれに青汁混ぜてます。

ダイエットや美肌、疲労回復に血液サラサラ効果といったいいこと尽くしドリンク、
まさに私のパワードリンク‼︎
これが飲みたくて毎朝早起きできています笑

食べ物が美味しい季節ですね。

バランスよくハッピーに過ごしてゆきたいです^ ^

中塚でした‼︎

いいお天気が続きますね！
行楽日和♡
運動会に遠足など、我が家もお弁当作りの頻度が高い近頃です^ ^

本日も良いお天気ですが、乾燥が気になります。
あんなに梅雨から夏場に嫌っていた湿気が
恋しくなるほど^ ^
私だけでしょうか。

マメにハンドクリームをつけるように心がけていますが、最近ハンドクリームからバームにシフトチェンジ。
指先やひじかかとのケアにおすすめです^ ^

ホットヨガの効果の一つとして、

「美肌効果」

があります^ ^
ホットな環境でインナーマッスルを刺激することを定期的に行うことで普段は開きにくい皮脂腺が開いてくるといわれています。
⇩
皮脂腺から分泌される数種類の脂肪酸
⇩
脂肪酸…皮膚を弱酸性に保ち潤いのある肌に♡

「ホットヨガ後の汗は美容液のような汗」

とよく言いますよね^ ^

ただ暑くてかく汗はほとんどが水分ですが、ホットヨガなどでの汗はカラダにも肌にもオススメです^ ^

是非皮脂腺から出る汗を体験しに来てください（^人^）

中塚でした‼︎

10月11日の第2回三線ヨガお疲れ様でした！
ご参加頂きました皆様ありがとうございました（^人^）

今回は男性の生徒様にもご参加頂きました！
ヨガで体をほぐし、三線の音色でココロもほぐれて…( ´ ▽ ` )

最後のシャバアサナは格別ですね！

今回の三線ヨガは早々にSOLDOUTに、なってしまいました。
ご参加頂けなかった方ゴメンなさい(´･_･`)
沖縄新都心スタジオでは、これからも様々なイベントに取り組んでいきます！

また関西でも、琉球の音色とヨガをたのしんでいただけます。
関西ヨガフェスタ11月1日14時30分開催！
皆様のご参加お待ちしております（^人^）

日中と朝晩の気温差がなかなか身体にこたえる季節ですね^ ^
私も調子にのって昼間に薄着をしたら夕方には後悔し、
足首と膝が凍え死ぬかと思ったのは最近の話です＿|￣|○笑

涼しくなって生徒様のクラス人数も増えております。
ありがとうございます^ ^‼︎

体の中でも大きな筋肉、
脚や腰、体幹などを力強く使うヨガのポーズは
全身の血流が促され、末梢にも血液が流れやすくなりますよ^ ^
1日中ポカポカ気分♡

ぜひホットヨガで体質改善を目指してみてはいかがでしょうか？

10月になり、新しくネイルをチェンジしてみました♡
ハロウィンを意識し、
お化け導入‼︎笑。

遊び心。

ウキウキします♡

中塚でした‼︎

10月4日沖縄新都心スタジオにて
第1回目の三線ヨガの公開、満員御礼にて無事終了致しました。

琉球音楽とヨガのコラボは初の試みで、
少しドキドキしていましたが…

優しく澄んだ崎濱さんの三線が教室中を満たし、いつも以上に深くプラーナヤーマ、そしてメディテーションへ導かれていきました。

ご参加頂いた生徒さん達も、目がウルウル(*☻-☻*)
感動と癒しを分かち合ことが出来ました。

この度素敵な演奏して下さった崎濱秀貴さん、ご参加頂いた皆様、
本当にありがとうございます。

第2回三線ヨガは10月11日を予定しております。こちらはすでに満員御礼となっております。ありがとうございますm(__)m

今秋開催されます、関西ヨガフェスタにて、三線ヨガ開催準備中であります。
此方はまだヨガフェスタHPにてチケット販売しております。
ご興味ございましたら、是非ご参加下さい（^人^）

今日は秋晴れの爽やかなお天気でした！
お子さんの運動会という方も多かったのではないでしょうか？

私は、垂水スタジオ朝一レッスンを終えてから
子供達と大きな公園へ^ ^

空を見上げると
たまたま飲んでいたカルピスと同じ色ー♡笑

さわやかなお味でした♡

中塚（^人^）

全国的に台風並みの爆弾低気圧が
北上しています
昨晩は雨、風が強烈でしたが
今は嘘みたいにスッキリ青空です‼︎

昨晩のレッスンで
体調不良のキャンセルの方
数名いらっしゃいました

春と秋に多い爆弾低気圧
低気圧になると
血液、リンパ液の流れが低下します
(肩こり、膝痛、腰痛、脳に酸素が行きづらくなる)
疲労感も出やすく
やる気も低下
免疫力、代謝の低下にもつながります

全身の循環不良…
対処法としては
わかりやすく
『カラダの循環機能を上げる』

血流を上げるのに
ホットヨガは効果的です♪

ダル〜いままですと
ますますカラダも重くなります

呼吸とともにカラダを動かし汗を出す
最後は心身を癒すリラックスの時間

自律神経のバランスを整え
呼吸も深く
夜は快眠に導き
免疫力を上げるのに効果的です

低気圧の体調不良以外でも
秋バテの方
ストレス溜まってる方
福山ショックブロークンハートの方
(ケアしましょう)

スタッフ一同お待ちしています(^ ^)

山口