水分補給の楽しみ

こんばんは♪
秋の夜長
どのようにお過ごしでしょうか

この季節の変わり目
電車や人が多い場所では
よく咳き込んでいる方いますよね

東洋医学の観点から
秋は空気が乾燥する季節
乾燥すると肺機能の低下
鼻や喉の不調にも繋がります

水分補給して
鼻や喉が潤うようにすることが大切です
口呼吸にならないように鼻呼吸で。

今、楽しみにしているのが
『ホットヨガ後の梨』
果実の90%は水分なので
美味しいしハマってます

梨の薬効は
疲労回復、咳、痰、喉の痛み……
やはり季節の食材が体にいい！

先月、垂水スタジオの生徒さんから
『幸水』と『新水』という品種をいただきました
食べ比べして下さい(^^)と
(ご丁寧な付箋つき)
これまで『幸水』好きだったけど
『新水』美味しい！です
なかなかスーパーで出会えない品種
しばらく気になる存在です♪

ちなみに夏は
『ホットヨガ後のスイカ♪』でした
これは生徒さんの中でも
小さいブームになってました（笑）

冬は…
今からの小さい楽しみですね♪

山口