いやー、新緑の季節と気温ですねー(○´∀｀○)
週末の大雨があって、より新緑の色合いが増して爽やかな気候に感じられる本日です(*^^*)
この一週間は、
今日はお休みなのかなんなのか、
はたまた何曜日なのかなんなのか分からなくなりませんか？
さらにGWの予定なんぞ計画していたら
心がフワフワ、ドキドキ、ワクワク。
なんとなくソワソワ感が止まらないのは私だけでしょうか笑
楽しい気持ちでいっぱいなのは良いことですが私の場合調子にのってしまうので笑、
ふわつき過ぎないようにヨガでバランスをはかります。
バランスをとるのはヨガの一つ。
マットの上で呼吸を感じポーズを。
足の裏や手のひらでしっかりと大地を感じながら、骨や筋肉などを意識してカラダを動かすことで全身の感覚が目覚めていく。
土台が大事。
地に足をつけてカラダを通じてココロの安定をはかる。
フワフワした心が静まり、心身ともに安定します。
ポーズをとることに慣れてくると、
一呼吸一呼吸じわじわと全身にくまなく酸素が行き渡り、
全身の細胞がじわじわと活性化していく感覚を感じることができます。
是非その感覚を味わっていただきたいです(○´∀｀○)
ポーズをとって心身が軽くなるのもヨガ。
反対に、
ポーズをとって心身に安定感を与えてくれるのもヨガの効果の一つです。
身体に「心地」よい刺激を(○´∀｀○)！！
GWも変わらずレッスンを行っております(*^^*)
お待ちしておりまーす( ^^)/
中塚
